Es ist erwähnenswert, dass das Problem der erhöhten Potenz viele Männer ständig beunruhigt, sowohl im Erwachsenenalter als auch manchmal in der Jugend. Dafür kann es viele Gründe geben. Zum Beispiel chronische Müdigkeit, nervöse Störungen, körperliche Traumata und andere. Es ist bemerkenswert, dass in den meisten Fällen die Vertreter des stärkeren Geschlechts auf den Konsum künstlicher Drogen wie der berühmten Pille zurückgreifen.
Leider haben Medikamente oft Nebenwirkungen und ihr häufiger Gebrauch kann nur zu neuen Komplikationen führen. Mach dir jedoch keine Sorgen. Es gibt viele natürliche Möglichkeiten, die Potenz zu steigern, die Ihnen helfen, schnell zu Ihrer vorherigen Form zurückzukehren, ohne Medikamente oder medizinische Eingriffe. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren.
1. Gut essen
Wie Sie wissen, ist eine nahrhafte und ausgewogene Ernährung die Grundlage für die Gesundheit unseres gesamten Körpers. Und diese Regel gilt natürlich für Arbeiten mit erektiler Funktion. Achten Sie zunächst auf das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an Gemüse und Obst in Ihrer Ernährung.
Es ist ein Lebensmittel, das die maximale Menge an Vitaminen und Mineralstoffen enthält, die für unseren Körper lebenswichtig sind. Besondere Aufmerksamkeit sollte den Vitaminen C, E, B sowie den Mineralien Zink und Selen gewidmet werden. Alle diese Substanzen sind in großen Mengen in Karotten, Hülsenfrüchten, Nüssen, Honig, Zwiebeln, Knoblauch und Eiern enthalten. Darüber hinaus ist es wichtig, auf die Verfügbarkeit von tierischem Eiweiß und ausreichenden Kohlenhydraten zu achten.
2. Körperliche Aktivität
Natürlich hat das Vorhandensein einer ausreichenden Menge an körperlicher Aktivität einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit. Idealerweise sollten Sie 2-3 pro Woche ins Fitnessstudio gehen, regelmäßig morgens joggen oder sich für die Kampfsportabteilung anmelden. Sie können aber zumindest mit den üblichen Morgenübungen beginnen und den Stress schrittweise erhöhen. Regelmäßige Bewegung ist sehr hilfreich bei der Erhöhung des Testosteronspiegels im Blut, dem wichtigsten männlichen Hormon, das für das sexuelle Verlangen verantwortlich ist.
Es gibt auch spezielle Übungen zur Leistungssteigerung. Zum Beispiel "Brücke", "Pflug", "Schmetterling", an Ort und Stelle und verschiedene Arten von Kniebeugen. Glücklicherweise finden Sie im Web viele detaillierte Video-Tutorials zu diesem Thema. Aber hier fangen die Wege zur Leistungssteigerung gerade erst an.
3. Gewichtsverlust
Übergewicht ist einer der Hauptfeinde guter Potenz. Die zusätzlichen Kilos tragen sehr stark zur Reduktion des bekannten Hormons Testosteron bei. Darüber hinaus nimmt mit zunehmender Fettmasse im Körper eines Mannes auch die Menge an weiblichen Sexualhormonen (Östrogenen) zu, dh sowohl im Aussehen als auch im Verhalten sieht ein Mann eher wie eine Frau aus. Darüber hinaus wirkt sich Übergewicht nicht nur negativ auf den Sexualtrieb aus, sondern erhöht auch das Risiko vieler Krankheiten erheblich und verringert auch die Schutzeigenschaften des Immunsystems.
Wenn Ihre Taille 92–94 cm überschreitet, ist dies bereits ein deutliches Zeichen für Fettleibigkeit und unausgewogene Ernährung. Glücklicherweise wissen Sie dank der ersten beiden Empfehlungen bereits, wie Sie das Problem beheben können.
4. Schlechte Gewohnheiten
Abhängigkeiten wie das Trinken von alkoholischen Getränken, Rauchen und Drogenkonsum wirken sich natürlich auch sehr negativ auf die Wirksamkeit aus, ganz zu schweigen von einer Schädigung des gesamten Organismus. Sie können sicher sein, dass das einfache Loslassen dieser Gewohnheiten die meisten Ihrer intimen Probleme lösen und Ihre alte "Kampfbereitschaft" wiedererlangen kann. Wie Sie sehen können, sind die Möglichkeiten zur Steigerung der Potenz sehr vielfältig.
5. Schlaf und das Nervensystem
Wie Sie wissen, benötigt unser Körper für eine vollständige Genesung nach Sorgen am Tag mindestens 8-9 Stunden Tiefschlaf. Es wird empfohlen, dass Sie sich während dieses wichtigen Prozesses nicht von Lichtquellen oder unangenehmen Geräuschen ablenken lassen, dh Dunkelheit und Stille sind erforderlich.
Es ist auch wichtig, die nachteiligen Auswirkungen unnötiger Sorgen, Sorgen und Stress zu erwähnen. Sexuelle Leistung und Libido werden erheblich geschwächt, wenn das menschliche Nervensystem starkem Stress ausgesetzt ist. Deshalb wurde es von der Natur selbst konzipiert, damit der Befruchtungsprozess unter den bequemsten und sichersten Bedingungen durchgeführt wird.
Wie Sie sehen können, sind dies alles sehr einfache und ziemlich einfache Methoden zur Steigerung der Potenz, die jedoch einen enormen Einfluss auf Ihr Fortpflanzungssystem haben. Versuchen Sie, diese Empfehlungen in naher Zukunft einzuhalten, und dann wird sich nicht nur Ihre Potenz verbessern, sondern auch die Gesundheit des gesamten Organismus insgesamt.